Fit Up heet u van harte welkom!

Als physiotherapeut bouwde Ruth haar Fit Up Pilates studio op, bestemd  voor al diegenen die fit en gezond wensen te zijn en te blijven volgens het klassieke Pilates gebeuren.  Ze brengt je via werk  en ontspanning naar een hogere energie, vitaliteit en soepelheid.

Als physiotherapeut bouwde Ruth haar Fit Up Pilates studio op, bestemd  voor al diegenen die fit en gezond wensen te zijn en te blijven volgens het klassieke Pilates gebeuren.  Ze brengt je via werk  en ontspanning naar een hogere energie, vitaliteit en soepelheid. Pilates kan je ervaren in groep en in personal training in een gezellige atmosfeer. De beoefening stimuleert bloedcirculatie, correcte houding en  creëert sterke en soepele spieren. Je traint je hele lichaam, met nadruk op bekken , rug-, buik-  en bilspieren, de veel besproken powerhouse, en dit in een pijn- en blessurevrije zone.

Ruth kijkt ernaar uit om met  jou een sessie te plannen.

Fysieke paraatheid is de eerste vereiste voor geluk en welzijn !

Treatment

2 3 4 5 6 7

 

 

Treatment

PILATES

Pilates, een perfect evenwicht tussen kracht en souplesse

De Pilates trainingsmethode is genoemd naar de Duitser Joseph H. Pilates (1880-1967). Hij was een gedreven en briljant man die van kindsbeen af gefascineerd was door gezondheid, welzijn en het verenigen van lichaam en geest.

De pilates methode

Uit zijn gedrevenheid is de Pilates methode ontwikkeld. De Pilates oefeningen worden al 100 jaar gebruikt om de buik, de onderrug, de dijen en de bilspieren als het centrum van kracht, de powerhouse, te ontwikkelen. Bij deze training ligt de nadruk op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. De spieren worden verlengd waardoor je lichaam er langer en slanker gaat uitzien.


De elementen voor een doeltreffende training

De 6 basisprincipes van Pilates:
  1. concentratie
  2. centrum
  3. controle
  4. ademhaling
  5. precisie
  6. vloeiende bewegingen

In combinatie met de 5 delen van de geest:

  1. intelligentie
  2. geheugen
  3. verbeelding
  4. intuïtie
  5. wil en verlangen

De kern is om bewust te bewegen. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij andere traingingsmethode.
In 10s you will feel the difference
In 20s you will see the difference
In 30s you will be on your way to having a whole new body"

GEZONDHEIDSADVIES

Geluk en gezondheid gaan hand in hand

Wanneer je kiest voor een professionele training Pilates kan ook aandacht gegeven worden aan andere manieren om je gezondheid te beïnvloeden.
Aloë Vera, de wonderplant:
8 redenen waarom aloë vera zo goed voor je is

  1. gezondere spijsvertering
  2. balans in je darmen
  3. huid met uitstraling
  4. stimuleert de celgroei
  5. hogere weerstand
  6. rijk aan mineralen
  7. bron van vitaminen
  8. ideale mix voor uw gezondheid

MASSAGE

Minder stress en spanningen, soepele spieren


Een relaxerende massage verlicht je stressniveau, vermindert spanningen, maakt je spieren soepel. Het geeft je een algemeen goed gevoel. Op zoek naar een ideale locatie, dan kan je bij mij terecht voor een professionele relaxerende massage of lymfedrainage.

Na een massage voel je je als herboren, geinspireerd en slaap je beter.
Data: op afspraak

NORDIC WALKING
De gezonde buitensport voor iedereen

Nordic Walking is veel meer dan wandelen met stokken. Nordic Walking geeft wandelen een extra dimensie en levert tal van voordelen:

  • meer dan 90% van de spieren wordt gebruikt
  • voor jong en oud
  • voor sporter en niet-sporter
  • verbetering van fysieke conditie

Fitup leert je hoe je een optimaal resultaat kunt halen door op een juiste manier te wandelen met poles, dit zowel individueel als in groep.

www.nordicwalking.be

MBT-schoenen: Masai Barefoot Technology

Werk aan je lichaam terwijl je staat of stapt!


Ontdek hoe Mbt’s ons kunnen helpen spieren te stimuleren en problemen gelinkt aan onze houding kunnen verzachten en verhelpen.Met de MBT train je alle grondmotorische vaardigheden zoals lenigheid, kracht, evenwicht, coördinatie en snelheid en dit terwijl u gewoon rondwandelt.

De unieke Mbt-zoolconstructie zorgt voor natuurlijke instabiliteit. Hierdoor prikkelt mbt de steun-en houdingsspieren tijdens het lopen en staan. Je lichaam wordt van top tot teen getraind, gerekt en weer ontspannen. Zo kom uw lichaam in balans bij elke stap. We krijgen ook een strakkere buik-, bil- en bovenbeenspieren, een rechtere houding, sterkere onderrugspieren en een krachtiger, slanker lijf! Het fitnesscentrum ligt aan je voeten.

Masai Walking is de nieuwe trend voor iedereen die op een effectieve manier zowel onder- als bovenlichaam wil trainen.

Deze bijzondere schoenen eens uitproberen? Het kan!

Kom langs bij Fitup, Kalfstraat 35, 8300 Knokke Heist.
Graag vooraf een seintje: Ruth de Vlam op nr. 0476 313 525 of ruth@fit-up.be.

Positieve effecten van Mbt physiological footwear

  • versterkt verwaarloosde spieren
  • verbetert houding en looppatroon
  • verstevigt en vormt lichaam
  • verlicht rug, heup, been- en voetklachten
  • helpt bij blessures aan gewrichten, spieren, banden en pezen
  • vermindert belasting op knie- en heupgewrichten

Contact

Fit-Up Pilates Studio

Kalfstraat 35 - 8300 Knokke-Heist
0476 31 35 25 -


 www.fit-up.be
ruth@fit-up.be